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la santé par le mouvement
Qi Gong & Tai chi Sino-Vietnamiens
Art de Santé & Art Martial
Qi Gong
Le Qi Gong
Art de santé
Entretenir sa santé et son bien-être
Le Qi Gong (ou Khi Công en vietnamien) est un art de santé. Il est l'une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise, avec l'acupuncture, les massages, la pharmacopée et la diététique.
La pratique du Qi Gong vise à faire circuler harmonieusement l'énergie, le Qi, dans le corps. L'objectif est également de renforcer les organes et prévenir les maladies.
Moins exigeant que le Tai Chi d'un point de vue corporel, il nécessite toutefois une pratique régulière pour en ressentir les bénéfices.
Différentes techniques de Qi Gong sont utilisées dans les cours:
Le travail dynamique avec les enchaînements de mouvements et les marches.
Le travail en posture statique.
L'auto massage.
Influences de cette pratique sur votre santé
Le Qi Gong est une discipline psycho-corporelle qui, pratiquée régulièrement, a un impact sur votre être et agit de façon bienfaisante sur les grandes fonctions de l'organisme.
Cette discipline apporte:
- Une amélioration des fonctions vitales: respiratoire, digestive, cardio vasculaire.
- Une meilleur gestion du stress et des émotions.
- Un massage interne des organes.
- Un entretien des articulations.
- Un renforcement musculaire et un assouplissement du corps.
Le Tai Chi
Art martial interne
Equilibre entre force et souplesse
Le Tài Chi, art martial interne, est un art très codifié qui utilise les principes du yin et du yang. Les déplacements de pas, travaillant la conscience du transfert du poids du corps et la notion du vide et du plein d'une jambe sur l'autre, constituent la partie fondamentale de la pratique. Ses mouvements lents et fluides servent autant à se détendre qu'à se défendre. Ne vous y tromper pas, le Tài Chi est un art de combat redoutable.
Sa pratique, exigeante avec le corps et l'esprit demande rigueur et assiduité.
Influences de cette pratique sur votre santé
Le Tài Chi est une discipline psycho-corporelle qui, pratiquée régulièrement, a un impact sur votre être et agit de façon bienfaisante sur les grandes fonctions de l'organisme.
Cette discipline apporte:
- Une amélioration des fonctions vitales: respiratoire, digestive, cardio vasculaire.
- Une meilleur gestion du stress et des émotions.
- Un massage interne des organes.
- Un entretien des articulations.
- Un renforcement musculaire et un assouplissement du corps.